頭痛も改善したいし
血液検査と尿検査で
指摘された箇所も
食生活で改善したいと
強く思いました。
約2年前に読んで
半日断食に興味をもつ
きっかけとなった本
もう一度真剣に
読みなおしはじめました。
再度本をじっくりと読みなおし
半日断食を本格的に
実行しようと決心しました。
私の生活スタイルにあった
半日断食は
-
7時～15時は食事OK
-
間食はしない（大好きなお菓子を食べない）
- 食事の量を減らす
胃腸を休めるために16時間は
固形物を食べない。
お水やハーブティーやお茶はOK。
長いので次へ続きます。
